Donnerstag, 1. Juli 2021

Intervallfasten – Schlank mit dem Thermomix®

- individuell abnehmen mit der 5:2-, 16:8- oder 20:4-Methode

Kurzzeitfasten mit 50 einfachen Rezepten




Herausgeber: Edition Michael Fischer / EMF Verlag
Sprache: Deutsch
Taschenbuch: 144 Seiten
ISBN-13: 978-3960936978
Abmessungen : 16.9 x 1.5 x 21.1 cm

Dieses tolle Kochbuch könnt ihr z.B. hier kaufen:


Inhalt:

- Vorwort
- Über den Thermomix
- Das sind die Basics
- Das bringt Ihnen Intervallfasten
- Welchter Intervallfastentyp passt zu mir?
- Experteninterview

Garantiert fit im Alltag

* Power-Säule 1 - Stressfreie Zone
* Power-Säule 2 - Bewegt durch's Leben
* Power-Säule 3 - Eine Mütze Schlaf
* Power-Säule 4 - Nährstoffdusche Marsch!

Makro- und Mikro-Nährstoffe

* Baustoff Eiweiß
* Energiequelle Kohlenhydrate
* Fit mit Fett
* 12 wichtige Power-Mikronährstoffe
* Tipps für Fastentage
* Mein Einkaufszettel

Rezepte

* Frühstück
* Salate
* Suppen und Eintöpfe
* Hauptgerichte Veggie
* Hauptgerichte Fleisch
* Hauptgerichte Fisch
* Power-Snacks & Süßes

* Stichwortregister
* Rezeptregister
* Literaturverzeichnis
* Impressum

Sehr viele allgemeine aber auch spezielle Infos rund um das Thema Intervallfasten & gesunde Ernährung im Allgemeinen.

Was ist Intervallfasten, für wen und in welcher Form geeignet, wie geht das denn eigentlich?

Für mich wurden diese und viele weitere Fragen mit diesem Buch sehr gut beantwortet.

Tolle Rezepte für Frühstück, Hauptgerichte, Snacks, Salate usw.

Die Rezepte sind meist für vier Personen berechnet und sind meiner persönlichen Meinung nach alle leicht nachzukochen. 

Wir finden immer mal wieder einen Tipp oder eine kurze Info zu einem bestimmten Lebensmittel oder zur Zubereitung/Aufbewahrung usw.

Ausprobiert habe ich natürlich auch schon:

Putenspieß und Taboulé


Spinatwaffeln


Quinoa-Salat mit Oliven und Feta


Grünkohlpuffer


Hühnersuppe mit Ingwer und Nudeln


Kürbissuppe mit Curry & Kokos


Gelber Smoothie



Fazit:

Tolle Rezepte und sehr viele gute Infos zum Thema Intervallfasten.



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