Dienstag, 21. Februar 2017

Tai Chi für zwischendurch

- Kompakt-Ratgeber: Neue Energie durch einfache Übungen.


Cover: Mankau Verlag

Taschenbuch: 127 Seiten
Verlag: Mankau Verlag
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3863743776
ISBN-13: 978-3863743772
Größe und/oder Gewicht: 11,3 x 1,5 x 16,5 cm

Inhalt:

- Vorwort
- Einleitung

Grundlagen

- Theorie & Begriffe

Praxisteil

- Wie übe ich richtig?
- Die Vorübungen
- Die Basisübungen
- Die Übungen des Tai Chi Qi Gong
- Die Form der fünf Elemente
- Hilfe zur Selbsthilfe: Jin Shin Jyutsu

- Schlussbemerkung
- Danksagung
- Infoservice
- Register

In diesem kompakten Ratgeber finden wir kurz und bündig und wirklich leicht verständlich erklärt, was wir grundsätzlich über Tai Chi wissen sollten.

Im Grundlagen-Teil erfahren wir sehr viel Wissenswertes über die 5 Elemente, das Meridiansystem, über Yin/Yangusw.

Im Praxisteil wird sehr anschaulich mit vielen Fotos erklärt, wie wir uns bei den einzelnen Übungen bewegen bzw. wie wir sitzen und atmen sollen.

Die nachfolgenden Übungen sind toll erklärt und wurden durch die vielen Fotos sehr anschaulich gemacht.

Im letzten Teil des Ratgebers finden wir ein paar tolle Infos über das Thema "Handauflegen" bzw. einige "Fingerübungen" um den Energiefluss im Körper auszugleichen und somit das ein oder andere "Zipperlein" ein wenig zu beruhigen.

Ich habe an einem Abend (einer guten Tasse Tee) gemütlich das ganze Büchlein durchgelesen und gleich am nächsten Tag mit den ersten Übungen begonnen.

Anhand der Fotos fällt es mir leicht, die Übungen nachzumachen.

Nun will ich versuchen, einige der Übungen immer mal so "nebenbei" in meinen Alltag zu integrieren.

Ganz im Sinne des Ratgebers, nämlich "zwischendurch".

Vielleicht melde ich mich auch zu einem Kurs an. Es macht Spaß und tut gut!

Fazit:

Ein toller kompakter Ratgeber für den Einstieg in Tai Chi mit vielen Fotos zu den einzelnen Übungen.

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