Dienstag, 27. Oktober 2015

Smoothie "Holiday" der U 11

mit Mango, Orange, Banane & Joghurt


Zutaten:

100 Gramm Joghurt
1 Mango
4 Orangen
1 Banane

1 Portion (ca. 180 Gramm)
100 kcal
189 Kohlehydrate
3 g Eiweiß
1 g Fett


Zubereitung:

Die Zutaten sollten gut gekühlt sein :-)

Ich habe von Allem etwas weniger als im Rezept angegeben genommen.

Die Orangen halbieren und auspressen, die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden.

Die Mango schälen, entkernen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.

Alles zusammen mit dem Joghurt in einem Mixer fein pürieren.

Gefunden habe ich den Smoothie hier:


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