Mittwoch, 18. März 2015

OfficeYoga für Körper, Geist und Seele

Für Körper, Geist und Seele.

Taschenbuch: 192 Seiten
Autor: Sébastien Martin
Verlag: Verlag Herder GmbH
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3451612631
ISBN-13: 978-3451612633

Wir können im Einklang mit Körper, Geist und Seele leben, auch im Alltag, während der Arbeit und trotz hoher Anforderungen und großer Aufgabenvielfalt:

Wie das möglich ist, beschreibt der Bankmanager und Yogalehrer Sébastien Martin.

Er überträgt die ganzheitliche Ausrichtung der Yoga-Tradition in unseren heutigen Büroalltag und entwickelt daraus sein »OfficeYoga®«.

Mit OfficeYoga® lernen Sie im Alltag gut umsetzbare körperliche Übungen in Wort und Bild kennen.

Außerdem regt es dazu an, das eigene Lebenskonzept zu überdenken und zu verändern ...

(Quelle: Herder Verlag)
----------------------

Wer ein klassisches Yoga Buch mit vielen Übungen erwartet, sollte dieses Buch nicht kaufen.

Meiner Meinung nach ist es eher ein "Lebens-Ratgeber" (nicht nur) für gestresste "Schreibtischhengste" - Büromenschen.

Für all Jene, denen evtl. zuviel auf den Schultern lastet oder im Nacken sitzt.

Die in diesem Buch enthaltenen Yoga-Übungen sind sehr gut im Büro (ohne Matten und Sportkleidung) auszuführen.

Um den Kopf frei zu bekommen und um sich zu entspannen.

Die Seele baumeln zu lassen, für eine Weile Abstand zu gewinnen aber auch um die "gestressten" Nacken- & Schulterpartien zu entlockern.

Einige Übungen für Rücken, Kopf, Nacken ... auch Atemübungen.

Vor allem aber geht es in diesem Buch um Geist und Seele.

Blockaden, Reizüberflutung, Selbstwertgefühl usw.

- Raus aus dem Hamsterrad
- Endlich entschleunigen
- Das eigene Potenzial entfalten
- Was will ICH? - Wahre Bedürfnisse
- Wohin will ICH? - Mit Leichtigkeit zum Lebensziel
- Mentale Stärke entwickeln

Auch einige Informationen rund um das Thema gesunde Ernährung sind in diesem Ratgeber zu finden.

Fazit:

Guter Anti-Stress-Ratgeber mit einigen leichten Yoga-Übungen für's Büro.

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen